Фитнес-тренер: кто это, обязанности, зарплаты и как им стать в 2023 году. Обзор профессии.

Тренер по фитнесу — это человек, который руководит, инструктирует и мотивирует отдельных лиц или группы к участию в физических упражнениях, в том числе сердечно-сосудистых (упражнения для сердца и системы кровообращения), силовых тренировках и растяжках.

Что делают фитнес-тренеры и чем занимаются?

Обязанности, например, на одной из вакантных должностей:

• Провожу групповые и индивидуальные тренировки
• Создайте план обучения
• Ведение дневников клиентов и другой отчетной документации
• Держите рабочее место в порядке

Что должен знать и уметь фитнес-тренер?

Требования к фитнес-тренерам:

• Понимание физиологии и анатомии
• Создайте программу упражнений
• Используйте точную подсказку
• Организация спортивных мероприятий
• Развивайте личный бренд
• Работа с разным оборудованием

Востребованность и зарплаты фитнес-тренера

Сейчас на сайте соискателей 2173 вакансии, а спрос на фитнес-тренеров растет с каждым месяцем.

Количество вакансий фитнес-тренера с указанной зарплатой по России:

• от 55 000 руб. — 594
• от 95 000 руб. – 311
• от 140 000 руб. — 170
• от 180 000 руб. — 105
• от 225 000 руб. — 41

Вакансии с указанным уровнем дохода в Москве:

• от 60 000 руб. — 270
• от 105 000 руб. — 143
• от 155 000 руб. — 80
• от 200 000 руб. — 56
• от 250 000 руб. — 22

Вакансии с указанным уровнем дохода в Санкт-Петербурге:

• от 40 000 руб. — 61
• от 70 000 руб. — 43
• от 100 000 руб. — 27
• от 135 000 руб. — 1. 3
• от 165 000 руб. — 8

Как стать фитнес-тренером и где учиться?

Варианты обучения фитнес-тренера с нуля:

• Самостоятельное обучение — всевозможные видео на YouTube, книги, форумы, туториалы и т д. Плюсы — дешево или очень доступно. Недостатки — нет последовательности, самообучение может быть малоэффективным, приобретенные навыки могут не потребоваться работодателю;
• Онлайн обучение. Вы можете пройти курс на одной из образовательных платформ. Такие курсы рассчитаны на людей без специальной подготовки, поэтому подойдут большинству людей. Обычно упор в онлайн-обучении делается на практику — это позволяет быстро пополнить портфолио и устроиться на работу сразу после обучения.

Ниже представлен обзор 15+ лучших онлайн-курсов.

15+ лучших курсов для обучения фитнес-тренера: подробный обзор

1 место. Курс «Инструктор тренажёрного зала» — Skillbox

https://vc.ru/s/1641960-profobus-agregator-kursov/868738-top-15-luchshih-kursov-fitnes-trenera-reyting-obucheniya-c-sertifikatom-i-bez

Стоимость: Договор рассрочки на 6 месяцев — 5 982 ₽/мес

• Продолжительность — 4 месяца.
• Онлайн, когда вам удобно.
• Обучение в процессе работы.
• Помощь в трудоустройстве в X-fit.
• 50 000 рублей – оклад начинающего специалиста.

Для кого этот курс

1. Для начинающих
   Научитесь составлять функциональные тренировки и общаться с клиентами. Научитесь работать с симуляторами. Начать карьеру можно в фитнес-клубе.

1. Спортсмены
   Научитесь выбирать оптимальный уровень нагрузки для клиентов и грамотно его повышать. Расширьте свои знания по анатомии и физиологии. Откройте для себя новый источник дохода.

Чему вы хотите научиться:

• Понимание физиологии, анатомии и биомеханики
• Развивайте функциональную тренировку
• Мотивируйте клиентов
• Получите правильную технику
• Настройка симуляторов
• Общайтесь с клиентами
• Создавайте индивидуальные программы и корректируйте их.

Программа:

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на реальных кейсах.

12 тематических модулей, 60 онлайн-часов.

1. Фитнес-индустрия

Узнайте, чем фитнес отличается от спорта. Узнайте, какие требования компании предъявляют к начинающему коучу. Вы поймете, как начать карьеру в фитнесе, не перегореть и развиваться в профессии.

1. Ключевые системы в организме

Узнайте об осях и плоскостях. Знакомство с основными видами веществ. Понять, из чего состоят основные системы человеческого организма. Изучите костную ткань и типы суставов.

1. Мышцы

Изучите виды мышечной ткани, их свойства и функции. Научитесь подбирать упражнения на разные группы мышц и балансировать нагрузку. Изучение изолированных движений суставов.

1. Основы анатомии и физиологии

Узнайте, как различные системы организма адаптируются к физическим упражнениям. Поймите, что помогает человеку справиться со стрессом.

1. Поступление энергии от мышечной деятельности

Изучайте биохимические процессы в клетках. Узнайте, как работает метаболизм. Узнайте, как рассчитать скорость метаболизма.

1. упражнения для мышц спины и груди

Узнайте, что такое нейтральная позиция. Научитесь объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди. Узнайте, как настроить тренажеры.

1. упражнения для мышц ног и живота

Рассмотрим типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота. Вы сможете установить нужное оборудование для клиентов.

1. упражнения для мышц плеч и рук

Познакомьтесь с упражнениями для мышц рук и плеч. Вы поймете, как грамотно увеличить нагрузку. Узнайте, как настроить тренажеры.

1. Функциональная тренировка

Узнайте, зачем нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает. Изучите прогрессии и регрессии функциональных упражнений. Спланируйте эффективную тренировку.

1. Теория и методика фитнеса

Изучите универсальную структуру построения тренировки. Поймите, как часто следует повторять сеансы.

1. Набор с мышечной массой

Поймите условия, при которых тело увеличивает мышечные клетки. Узнайте, как составить программу тренировок для набора мышечной массы.

1. Потеря веса

Вы поймете, какие условия необходимо соблюдать, чтобы снизить жировую массу. Узнайте, как планировать тренировки для похудения.

1. Последний проект

Разработка спортивной программы. Вы создадите программу обучения под задачу клиента. Помочь вам похудеть, набрать мышечную массу или повысить выносливость.

2 место. Курс «Личный фитнес-тренер» — Skillbox

https://skillbox.ru/course/fitness-instructor-pro/

Стоимость: Договор рассрочки на 6 месяцев — 6 143 ₽/мес

• Продолжительность – 3 месяца
• Уникальная программа профессионального развития
• Автор курса – мастер «Арнольд Классик»
• Кураторами курса являются топ-тренеры.

Что вы хотите узнать

1. Создайте личный бренд
   Узнайте, как обрести уверенность и создать узнаваемый образ. Вы можете поднять свою карьеру на новый уровень.

1. Улучшить обслуживание клиентов
   Научитесь выстраивать доверительные отношения с клиентами, ставить перед ними достижимые цели и мотивировать на пути к результатам.

1. Соблюдайте тренерскую этику
   Изучите основные принципы тактичного поведения. Вы сможете создать приятную атмосферу и предотвратить конфликтные ситуации.

1. Привлекайте новых клиентов
   Узнайте, как продавать свои услуги в Интернете. Вы можете стать популярным специалистом и расширить клиентскую базу.

1. Организация спортивных мероприятий
   Научитесь организовывать марафоны, фестивали, походы и лагеря. Вы можете проводить корпоративные мероприятия.
2. Работа с разным оборудованием
   Вы поймете, как программировать TRX, BOSU, лампочку и другое современное оборудование. Вы можете разнообразить свои тренировки.

Программа:

Вас ждут онлайн-лекции и практические задания на реальных кейсах.

10 тематических модулей, 60 онлайн часов.

1. Пути развития профессионального фитнес-тренера

Узнайте, как появляются новые тенденции в фитнес-индустрии, и научитесь прогнозировать текущие тенденции. Оцените свои собственные перспективы и определите свой карьерный путь.

1. Принципы построения успешной карьеры

Узнайте, как увеличить продажи, расширить клиентскую базу и повысить ценность своей работы. Изучите правила работы с VIP-клиентами.

1. Грамотное позиционирование тренера по обучению

Вы узнаете, как повысить лояльность клиентов с помощью эффектного внешнего вида и грамотного позиционирования себя. Овладейте тренерским этикетом и научитесь представлять себя экспертом.

1. Эффективная коммуникация с клиентом

Вы поймете, что такое коучинг и каким должен быть грамотный специалист по обучению. Научитесь ставить перед клиентами достижимые цели и поддерживать их мотивацию.

1. Монетизация личного бренда

Узнайте, как создать сильный личный бренд. Узнайте, как использовать различные онлайн-платформы, чтобы повысить свою популярность.

1. Оффлайн обучение

Изучите различные подходы к персональным и групповым тренировкам в автономном режиме. Вы поймете, какие знания и навыки необходимы, чтобы стать универсальным тренером и работать с людьми разного возраста и уровня подготовки.

1. Онлайн обучение

Узнайте, как монетизировать свои навыки с помощью онлайн-формата. Вы научитесь проводить тренинги, прямые эфиры, марафоны, запускать курсы и участвовать в коллаборациях для развития личного бренда.

1. Спорт высоких достижений

Вы поймете, как открыть новые горизонты в своей карьере. Научитесь работать с профессиональными спортсменами: представителями силового, игрового и велоспорта.

1. Работа с оборудованием

Узнайте, как создавать уникальные программы тренировок с помощью мешка, TRX, BOSU и другого оборудования.

1. Выездные мероприятия

Научитесь организовывать и проводить обучающие поездки, фестивали, походы и лагеря. Узнайте, как привлечь аудиторию, партнеров и спонсоров на эти мероприятия.

3 место. Курс «Фитнес-инструктор» — Профессиональная школа Бодибилдинга и Фитнеса

Курсы фитнес инструкторов и тренеров

Стоимость: различные расходы

Фитнес-инструктор – популярный вид спорта в Москве, спрос на него растет с каждым годом. Тренерские курсы по физическим упражнениям и бодибилдингу – это целый комплекс знаний, от которых зависит будущий успех в профессии и последующее самосовершенствование.
Персональный тренер в тренажерном зале – это человек, который организует занятия и помогает каждому ученику добиться поставленных результатов и освоить упражнения. Специалист всегда заметит ошибки заказчика и поможет их исправить.

В программу обучения входит:

• Он включает в себя целый комплекс различных дисциплин, охватывающих вопросы двигательной активности, анатомии, питания.
• Содержит курсы по спортивному питанию, правильной организации отдыха и оздоровления.
• Он направлен на разработку эффективных силовых нагрузок и упражнений, позволяющих достичь поставленных целей в кратчайшие сроки.
• Расписание программы «Персональный тренер»
• Очное обучение с профессиональным сертификатом

Профессиональные курсы касаются как теоретических, так и практических основ. Большое внимание уделяется выбору подходящего оборудования для занятий спортом в тренажерном зале. Во время занятий можно будет использовать гири, эспандеры, степ-платформы.

Лист курса

• Теоретические дисциплины:

1. Основы анатомии человека
2. Основы физиологии человека
3. Основы биохимии
4. Маркетинг услуги «персональный тренинг
5. Обзор спортивного питания
6. Основы рационального питания
7. Методы повышения интенсивности ваших тренировок (принципы Вейдера)
8. Организация персональных тренировок
9. Занятия по различным заболеваниям
10. Особенности тренировок с женщинами
11. Суперкомпенсация в спорте
12. причины и лечение перетренированности
13. Периодизация тренировочного процесса

• Практические уроки

Урок 1

• Мышцы спины (+трапециевидные)
• Трехглавая мышца плеча
• Мышца плеча
• Мышцы предплечья

Урок №2

• Грудные мышцы
• Дельтоиды

Урок №3

• Мышцы ног
• Ягодичные мышцы
• Оборудование и тренажеры. Типы тренеров.
• Урок №4
• Брюшные мышцы
• Растяжка. Характеристики. Динамическая и статическая растяжка
• Суставная гимнастика как необходимая часть разминки.

«

Курс «Фитнес-тренер» — Международный центр профессионального образования

https://www.mzpo-s.ru/faculties/massag/lfk-i-sportivnaya-medicina/instruktor-po-fitnesu»

Цена: 19 000 ₽ — 55 000 ₽

Цели курса:

• Подготовьте специалистов по многофункциональному обучению, способных работать в нескольких направлениях одновременно.
• Разработать и внедрить обучение
• Составьте индивидуальный план питания
• Восстановить больные мышцы и суставы
• Расслабьтесь и подарите душевное спокойствие

Давайте научимся:

• Организовывать работу в клубе и руководить процессом
• Выстроить систему продаж и мотивации
• коучинг клиентов — это дорого, но эффективно
• Понимание техники продаж и маркетинга
• Создайте личный бренд и представьте себя клиентам
• Верните стоимость обучения в первый месяц работы

Программа тренировок Фитнес-тренер:

1. Методы кондиционирования
2. Антидопинг
3. Менеджмент индустрии обучения
4. Спортивное питание
5. Массаж
6. ЛФК и реабилитация
7. Кинезио тейпирование
8. Аквааэробика

Учебные модули:

1. Биомеханика движения
2. Анатомия, физиология
3. Методы и приемы обучения
4. Классический массаж
5. Групповые и индивидуальные тренировки: силовые, аэробные, функциональные, развитие гибкости
6. Система пилатеса
7. Аквааэробика
8. Антидопинг
9. Менеджмент, анатомия продаж услуг и товаров из фитнес-индустрии
10. Тренировочные занятия для подростков и детей
11. Коммуникация: психологические аспекты удержания клиентов
12. Реабилитация: лечебная физкультура
13. Метод реабилитационно-оздоровительных тренировок РИАФИТ
14. Спортивный массаж
15. Кинезио тейпирование
16. Основы рационального питания и питания
17. УПРАЖНЯТЬСЯ.

Курс «Фитнес-тренер» — STARTFIT

https://start-fit.ru/online-course/trener-online/

Цена: 24 800 ₽ или в рассрочку на 6 месяцев 4 133 ₽/мес

Программа курса состоит из:

1. ПРАКТИКА В ТЕОРИИ

• Учебный процесс. Основы силовой, функциональной тренировки.
• Методические указания по обучению.
• Микро- и макроциклы.
• Разработка дневника тренировок.
• Изучение и разработка структуры учебных программ.
• Сжигание жира, силовые и функциональные тренировки.

1. ОСНОВЫ АНАТОМИИ

• ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО СКЕЛЕТА (Соединения костей:
  Классификация суставов костей. Виды непрерывных соединений. Суставы, их строение.
  Классификация суставов. Вихревая колонна. Состав груди. Механизм поворота ребра.
• ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ:
  Строение мышечного волокна. Мышцы: голова, шея, туловище, спина, живот, грудь, руки.
  Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуцирующая. Анатомический анализ работы мышц в основных положениях и движениях. Строение и функции поперечнополосатых мышц.
• РЕГУЛИРОВОЧНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОД:

Функциональная анатомия исполнительных органов опорно-двигательного аппарата.

• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ.
  Введение в биомеханику и биомеханические особенности строения тела человека. Биомеханика мышц. Биомеханические свойства и механическая модель мышцы. Режимы и механика мышечного сокращения.

1. ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ

• ВВЕДЕНИЕ В ФИЗИОЛОГИИ. ФИЗИОЛОГИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА.

Общие физиологические понятия. Энергия в мышечном волокне. Мышечная система.

Мембранные потенциалы (потенциал покоя — ПП и потенциал действия — АП). Передача возбуждения в нервно-мышечных синапсах по анаэробному механизму.

• НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

Строение нервной системы. Значение и общие функции центральной нервной системы. Классификация и механизмы возбуждения рецепторов.

1. ВВЕДЕНИЕ В ФИТНЕС-БИОХИМИЮ

• СТАТИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

Химическое строение человеческого тела. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков. Ферменты являются биологическими катализаторами.

Витамины (Общее представление о витаминах, Классификация витаминов, Витаминоподобные вещества).

Гормоны являются регуляторами обмена веществ.

• ДИНАМИЧЕСКАЯ БИОХИМИЯ:

Обмен веществ в организме (Виды обмена веществ, этапы распада питательных веществ и выделения энергии в клетках).

Энергетический обмен в организме. Обмен воды и минералов. Биохимия углеводов. Биохимия липидов. Биохимия белков.

• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ БИОХИМИЯ:

Биохимия мышц и мышечного сокращения (Типы мышц и мышечных волокон, Структурная организация мышечных волокон, Химический состав мышечной ткани). Биохимические изменения в организме при мышечной работе.

1. СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.

Основные критерии здоровья. Виды заболеваний и противопоказания к кардиотренировкам.

Патологические процессы. Первая помощь.

Строительные тренировки при наличии противопоказаний к занятиям спортом и физическим нагрузкам.

1. Кинезиология

Понятие о кинезиологии.

Основы мануального мышечного тестирования.

Мышечно-фасциальные цепи.

Визуальная диагностика.

Методы восстановления рецепторного аппарата.

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:

• Государственный диплом
• Помощь с трудоустройством
• Спрос на торговлю
• Заработная плата от 75 000 руб.

Курс «Фитнес-тренер» — Высшая школа фитнеса и бодибилдинга

https://fitness-school.ru/price.html

Стоимость: различные расходы

Программа обучения:

1. Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углубленным изучением спортивного питания и питания (188 часов)
2. Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (140 часов)
3. Инструктор тренажерного зала (112 часов)
4. Спортивное питание. Питание (64 часа)
5. Состояние реабилитации. ЛФК (58 часов)
6. Инструктор-универсал по групповым программам (86 часов)
7. Персональные тренировки дома с минимальным оборудованием: онлайн и офлайн
8. Инструктор групповых программ. Направление «Растяжка и здоровая спина» (32 часа)
9. Инструктор групповых программ. Направление мощности: Super Sculpt, Верхняя часть тела, Power Flex, Нижняя часть тела (22 часа)
10. Инструктор групповых программ. Курс «Базовая классическая и степ-аэробика» (32 часа)
11. Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика для тренеров и инструкторов по фитнесу (144 часа)
12. Инструктор по фитнесу для детей (32 часа)
13. Инструктор по функциональному тренингу (32 часа)
14. Тренинг для беременных (32 часа)
15. Инструктор по йоге. Базовый уровень. Теория и практика (32 часа)
16. Персональный тренер (12 часов)
17. Стажировка после курса «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» или «Инструктор тренажерного зала» (15 часов).

Курс «Фитнес-тренер» — ЧОУ Педагогический Колледж Фитнеса

https://www.fitnesstrener.ru/distance-education-ru

Стоимость: различные расходы

Дистанционное обучение (онлайн) в Колледже Фитнеса это:

• Оптимальный вариант совмещения учебы с семьей, работой или учебой в другом учебном заведении;
• Экономьте деньги с качественным обучением.
• Полное методическое обеспечение и неограниченный доступ к учебному материалу, базе знаний и научным ресурсам в колледже.
• доступно 50 дисциплин по всем направлениям фитнеса;
• Признание документа об образовании во всем мире.
• Разумная плата за обучение и рассрочка
• Трудоустройство и рекомендации
• Постоянная и неограниченная поддержка от Колледжа Фитнеса после окончания учебы!

Программа «Фитнес-тренер» это:
917 часов теории и практики.

• Присвоение квалификации «Фитнес-тренер»
• Высокий статус экзаменационных документов, дающих законное право на работу
• Все формы обучения: очно-заочная/заочная-заочная/заочная/заочная.
• Международное признание (сертификация курса Комитетом профессиональных стандартов Европейской ассоциации обучения EuropeActive)
• Полное методическое обеспечение авторскими пособиями (в том числе в электронном виде)
• Доступ к базе знаний колледжа)
• Грамотное сочетание теории и практики обучения, система практики для идеального результата
• Неограниченные дополнительные возможности для расширения знаний
• Платежи в рассрочку.
• Индивидуальный подход.
• Доступ к базе знаний колледжа и научным ресурсам.
• Работа.
• Неограниченная поддержка фитнеса в колледже!

Обязательные дисциплины:

1. Классическая аэробика. Базовый уровень
2. Анатомия человека, физиология и биомеханика
3. Степ-аэробика. Базовый уровень
4. Спортивная биохимия
5. Групповые форматы питания. Базовый уровень
6. Фитнес питание. Сбалансированная диета
7. Теория и методика фитнеса
8. Спортивная медицина и фитнес-тестирование
9. Силовая тренировка. Базовый уровень
10. Сгибаться (растягиваться)
11. + Специализация (3 дисциплины на выбор)
12. Теоретические дисциплины:
13. Спортивная медицина
14. Фитнес питание. Сбалансированная диета
15. Спортивное питание. Планирование диеты
16. Оздоровительный фитнес
17. Трудовое право для фитнес-клубов
18. Подготовить программу обучения для различных задействованных контингентов
19. Продавец на персональном обучении
20. Английский для тренеров
21. Управление обучением
22. НОВЫЙ! Патология/заболевания человека. Курс для тренеров
23. Практические дисциплины:
24. Аэробика. Базовый уровень
25. Аэробика. Продвинутый уровень
26. Латинская аэробика (латино)
27. Танцовщица модерна (уличные танцы)
28. Танец живота
29. Стрип-аэробика (стриптиз)
30. Современный джаз
31. Аэробика в стиле зумба
32. Степ-аэробика. Базовый уровень
33. Степ-аэробика. Продвинутый уровень
34. Силовые занятия в группах. Базовый уровень
35. Силовые занятия в группах. Продвинутый уровень
36. Укрепить фитнес
37. Индивидуальная тренировка
38. НОВЫЙ! Тренировка для пожилых клиентов / ANTI-AGE FITNESS
39. НОВЫЙ! Лечебная физкультура (ЛФК)
40. Калланетика
41. Бодифлекс
42. Сгибаться (растягиваться)
43. Йога. Базовый уровень
44. Йога. Средний уровень
45. Пилатес. Базовый уровень
46. Пилатес. Средний уровень
47. Пилатес. Мало оборудования
48. Детский фитнес. Возраст от 3 до 6 лет
49. Детский фитнес. Возраст от 7 до 9 лет
50. Детский фитнес. Возраст от 10 до 16 лет
51. Тай-бо
52. Аквафитнес
53. Фитнес для беременных
54. Подходящий мяч
55. Цикл
56. Коррекция лица
57. Оздоровительный фитнес
58. Барни Йога
59. Функциональная тренировка. Базовый уровень
60. Функциональная тренировка. Продвинутый уровень (БОСУ)
61. Кросс-тренинг (функциональное всестороннее)
62. НОВЫЙ! восстановление после родов

Курс «Фитнес-инструктор» — Московская Высшая Школа Фитнеса

https://school-fitnes.ru/

Стоимость: различные расходы

Приходя учиться в нашу школу, вы можете выбрать одно из приоритетных направлений:

• инструктор тренажерного зала;
• инструктор групповых программ;
• инструктор по аквааэробике;
• инструктор по танцам;
• инструктор по йоге.

Как стать фитнес-инструктором? Все очень просто – двери нашей школы фитнеса и здоровья открыты для вас!

Подготовка фитнес-инструкторов – наша самая важная и единственная специализация. Команда высококвалифицированных специалистов рада поделиться с вами своим опытом. Методические рекомендации по профессиональной подготовке Основным направлением деятельности Высшей школы фитнеса и спорта является подготовка и повышение квалификации фитнес-инструкторов и специалистов фитнес-индустрии. Преподавательский состав школы состоит исключительно из профессионалов и недавних выпускников с большим опытом работы.

1. Инструктор тренажерного зала

На сегодняшний день одной из самых востребованных профессий в фитнес-индустрии является профессия фитнес-инструктора. Популярность занятий фитнесом, и особенно занятий в тренажерном зале, набирает популярность, и, как следствие, в фитнес-центрах не хватает профессиональных инструкторов, требования к которым достаточно высоки. Чтобы стать инструктором в тренажерном зале, нужно не только иметь накачанные мышцы и фигуру спортсмена, но и обладать профессиональными знаниями и навыками, а также пониманием психологии человека. Инструктор несет личную ответственность за безопасность и здоровье своих учеников. В программе обучения мы затрагиваем все важные аспекты работы тренера-инструктора и акцентируем на них внимание обучаемого. Обучение инструкторов тренажерного зала проходит не только теоретически, но и на практике, в хорошо оборудованном спортивном зале.

1. Инструктор групповой программы (универсальный инструктор)

Инструктор по аэробике – это специалист, прошедший базовый или базовый курс аэробики. Эти обучающие курсы для инструкторов являются первым шагом на пути к профессиональной значимости и успеху. Теоретическая и практическая часть курса позволит вам освоить азы проведения занятий аэробикой, научиться грамотно составлять программу тренировок и проводить занятия с группой. Инструктор по аэробике должен обладать качествами лидера, умеющего увлечь, быть учителем и художником, аниматором и строгим тренером, своевременно проявлять то или иное качество в зависимости от ситуации. Если вы сочетаете в себе эти качества, профессия инструктора по аэробике именно для вас.

1. Инструктор по аквааэробике

Аэробика в воде или, правильнее сказать, аквааэробика очень популярна среди людей, желающих заниматься спортом. Особенность заключается в том, что все упражнения выполняются в воде. Во время обучения в качестве инструктора по аквааэробике мы научим правильно подобрать нагрузку и обеспечить безопасность людей во время занятий. Если вы спортивны и не представляете жизни без воды, после занятий вы станете настоящим профессионалом аквааэробики и сможете поделиться полученными знаниями со своими учениками.

1. Инструктор по хахта-йоге

Многие люди мечтают о том, чтобы йога стала неотъемлемой частью их жизни. Если вы из их числа и хотите не только познать увлекательный мир йоги, но и познакомить с ним других, то курс «Инструктор по хатха-йоге. Базовый уровень» — для вас. Курс разработан практикующими инструкторами мирового уровня. В процессе обучения вы познаете себя с другой стороны и заново откроете себя. Специализация инструктора по йоге, которую вы можете получить в нашей школе, – почетная и увлекательная профессия, подходящая для всех возрастов.

Если ваш профессиональный выбор – фитнес-инструктор, обучение в Московской школе фитнеса станет первым шагом к вашему успеху! Вы пойдете на работу, как на отдых, и совместите любимое занятие с прибыльной работой!

Курс «Фитнес тренер-нутрициолог» — ООО «Академия Фитнес наук»

https://online.fs-academy.ru/

Стоимость: различные расходы

Для кого этот курс

• Для людей с небольшим опытом самостоятельного обучения
• Люди, которые планируют давать советы по питанию
• организовать собственное питание для улучшения качества жизни и здоровья
• Для будущих фитнес-инструкторов и тех, кто не занимается фитнесом
• Для мам и будущих мам возможность устроиться на новую работу во время декретного отпуска
• Для практикующих тренеров без соответствующего документа
• Люди, которые хотят получить знания в области питания
• Для тренера по актерскому мастерству
• ov в фитнесе, которые хотят улучшить свои навыки
• Персональные тренеры и тренеры групповых программ, для увеличения стоимости услуг
• Фитнес-блогеры, организаторы марафонов, онлайн-менеджмент будущих клиентов, здоровый образ жизни
• Специалисты по функциональной диагностике
• Люди, которые хотят освоить новую востребованную профессию
• Недавние выпускники медицинских вузов и колледжей
• Активные тренеры по физической культуре и спорту, желающие повысить свою квалификацию
• Для работников индустрии здоровья и красоты, врачей (косметологов, массажистов)

Темы для образовательного курса

Программа для блока «Фитнес-тренер»:

Введение в курс

История зарождения фитнес-движения, древней концепции здоровья.

1.1 Фитнес в США и России.

1.2 Задачи, решаемые фитнес-тренерами в профессии.

1.3 Классификация видов обучения.

1.4 Принципы обучения.

1.5 Объяснение экзаменационной работы.

Урок 1

Основы анатомии.

1.1 Планы тела человека, термины для анатомических деталей.

1.2 Строение костей.

1.3 Типы ветвей и типы соединений.

1.4 Классификация соединений, основные и вспомогательные элементы в соединении.

1.5 Классификация соединений костей: непрерывные, прерывистые и полусуставные.

1.6 Разрывные соединения-стыки Основные элементы и вспомогательные образования стыков.

Урок №2

Мышечная система человека.

2.1 Мышца как орган: внешнее и внутреннее строение, основные части мышцы.

2.2 Мышечные волокна. Типы мышечных волокон. Пучки мышечных волокон и их направление в мышцах.

2.3 Строение, топография и функции поперечнополосатых мышц.

2.4 Вспомогательный мышечный инвентарь и его функциональное значение. Функции мышц: двигательная, опорная, защитная и теплопродуцирующая.

2.5 Классификация мышц.

Урок №3

Вихревая колонна. Адаптивные изменения в ОПР.

3.1 Позвоночный столб, функции.

3.2 Отделы, анатомия, количество и особенности строения позвонков в зависимости от выполняемой ими функции.

3.3 Соединения костей в позвоночнике.

3.4 Атлас, функции, функции.

3.5 Связочный аппарат позвоночника.

3.6 Изгибы и искривления позвоночника, их формирование и функциональное значение.

3.7 Развитие позвоночника у человека.

3.8 Состав грудной клетки. Грудные связи.

3.9 Адаптация скелета у людей, занимающихся различными видами физической активности.

3.10 Анатомические особенности скелета пассивного отдела опорно-двигательного аппарата у детей, подростков и пожилых людей.

Урок №4

Основные понятия физиологии. Клетка. ЦНС, сенсорные системы.

4.1. Общие физиологические понятия. Механизмы регуляции физиологических функций.

4.2 Строение и функции нервной клетки Мембранные потенциалы. Механизмы проведения возбуждения по нервному волокну.

4.3 Двигательные единицы (ДЕ) в скелетных мышцах являются важнейшими морфофункциональными элементами нервно-мышечного аппарата.

4.4 Типы ДЭ. Классификация мышечных волокон. Понятие о составе мышц.

4.5. Три механизма регуляции силы мышечного сокращения. Сенсорные системы.

Урок №5

Суставы и мышцы нижней конечности.

5.1 Кости, образующие суставы нижней конечности.

5.2 Суставы нижней конечности, их строение. Расположение и строение тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

5.3 Оси вращения и движения в этих суставах. Функциональная анатомия исполнительных органов опорно-двигательного аппарата.

5.4 Мышцы ног, туловища, спины, воздействующие на каждый сустав. Точки крепления, функции.

Урок №6

Суставы и мышцы верхней конечности.

6.1 Кости, образующие суставы верхней конечности.

6.2 Суставы верхней конечности, их строение..

6.3 Оси вращения и движения в этих суставах.

6.4 Функциональная анатомия исполнительных органов двигательной системы.

6.5 Мышцы рук, туловища, спины, воздействующие на сустав. Точки крепления, функции.

Урок №7

Основы механики в анатомии. Часть 1

7.1 Основные понятия механики материальной точки и твердого тела, степени свободы.

7.2 Силы, источники сил, взаимодействие сил, общий центр тяжести тела, статические и динамические силовые воздействия на тело человека.

7.3 Использование различных сил при моделировании нагрузки.

Урок №8

Основы механики в анатомии. Часть 2

8.1 Рычаги в механике, виды рычагов, крутящий момент, рычаги в теле человека.

8.2 Функции действия мышц на костные рычаги.

8.3 Механика сжатия.

8.4 Режимы работы мышц.

Урок №9

Теория тренировочного процесса.

9.1 Механизмы острой и временной адаптации как основа повышения уровня тренируемых характеристик и функций.

9.2 Принципы (схемы) тренировки как необходимые условия, определяющие динамику нагрузок и получаемый эффект.

9.3 Отопление, его механизмы.

9.4 Работа в.

9.5 Рабочий период.

9.6 Восстановительные процессы после работы.

9.7 Определение и физиологическое значение утомления, критерии и тесты для определения утомления.

Урок №10

Аэробная тренировка.

10.1 Общая характеристика аэробной тренировки.

10.2 Определение термина «выносливость».

10.3 Общая и специальная выносливость.

10.4 Адаптация к аэробным тренировкам.

10.5 Способы повышения выносливости.

10.6 Методы аэробной тренировки.

Урок №11

Сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

11.1 Сердечно-сосудистая система.

11.2 Сердце.

11.3 Круги кровообращения.

11.4 Кровеносные сосуды.

11.5 Дыхательные пути.

11.6 Легочное и тканевое дыхание.

Урок №12

Поступление энергии от мышечной деятельности и типы мышечных волокон.

12.1 1 тип: Медленный окислитель (МО).

12.2 Тип 2: Быстрые гликолитические волокна.

12.3 Тип 2а: быстрые окислительные гликолитические (БОГ) и тип 2b: быстрые гликолитические волокна (БВ).

12.4 Механизм сокращения и энергообеспечения мышечной деятельности.

12.5 Источники энергии для кратковременной и длительной работы.

Урок №13

Силовая тренировка.

13.1 Мощность. Определение терминов «силовые возможности» и «сила».

13.2 Факторы, определяющие мышечную силу.

13.3 Адаптационные процессы благодаря силовым тренировкам.

13.4 Факторы, стимулирующие гипертрофию миофибрилл.

Урок №14

Эндокринные железы. Гормоны.

14.1 Железы внутренней секреции (ЖВС), или железы внутренней секреции, и их функции.

14.2. Функции гормонов передней доли гипофиза.

14.3 Функции гормонов надпочечников.

14.4 Гормоны щитовидной железы и их значение.

14.5 Функции гормона шишковидной железы мелатонина.

14.6 Функции гормонов поджелудочной железы.

14.7 Функции половых желез и их роль в развитии физических характеристик человека.

14.8 Значение гормонов для регуляции обмена веществ в покое и при тренировке мышц.

Урок №15

Пищеварение. Метаболизм. Физиологические основы питания.

15.1 Общая характеристика процессов пищеварения. Пищеварительные ферменты. Роль поджелудочной железы и печени в пищеварительной системе.

15.2 Влияние мышечной работы на процессы пищеварения.

15.3 Связь между обменом веществ и энергией.

15.4 Ассимиляция и диссимиляция.

15.5 Роль белков, углеводов и жиров в жизнедеятельности организма. Замена воды и минеральных солей.

15.6 Обмен веществ при мышечной работе.

15.7 Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме.

15.8 Сбалансируйте потребление углеводов, белков и жиров.

Урок №16

Питание. Снижение массы тела за счет жировой составляющей.

16.1 Роль питания как фактора нормального течения обменных процессов в организме.

16.2 Организация питания для решения задач увеличения мышечной массы и снижения массы тела за счет жировой составляющей.

16.3 Причины ожирения. Нарушения и заболевания, связанные с ожирением.

16.4 Причины расстройств пищевого поведения, роль фитнес-тренера в их коррекции. Способы коррекции пищевого поведения.

16.5 Специализированные пищевые добавки, их основные группы.

16.6 Методика применения специализированных пищевых добавок.

Урок №17

Программирование тренировочного процесса.

17.1 Нормирование нагрузки и отдыха на разных этапах тренировочного процесса в рамках одного занятия и недельного цикла.

17.2 Сочетание множества различных направлений в тренировке и в недельном цикле.

17.3 Планирование нагрузки на разные группы мышц в рамках отдельных микро- и мезоциклов.

17.4 Планирование величины нагрузки, частоты тренировок, частоты тренировок на каждую группу мышц, подбор упражнений.

17.5 Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темп движения, режим нагрузки.

Урок №18

Первичный сбор информации и фитнес-диагностика.

18.1 Способы сбора информации о клиенте. Вопросы. Интервью. Соматоскопия и антропометрические изменения.

18.2 Первичный фитнес-тест Методы визуальной диагностики. Скрининговое исследование.

Урок №19

Первая помощь.

19.1 Правовая база.

19.2 Понятие о первой помощи.

19.3 Алгоритм оказания первой помощи. Сердечно-легочная реанимация. Порядок взаимодействия со спецслужбами.

19.4 Экстренные ситуации в тренерской практике. Алгоритм действий.

Практические занятия:

Урок 1

1. Упражнения для мышц нижних конечностей и таза.

1.1 Приседания со штангой на плечах.

1.2 Выпады со штангой на плечах.

1.3 Жим ногами на наклонной скамье.

1.4 Становая тяга.

1.5 «Румынская становая тяга».

Урок №2

2. Упражнения для мышц нижних конечностей и таза.

2.1 Разгибание ног сидя.

2.2 Сгибание голени.

2.3 Сгибание ног сидя.

2.4 Сведите ноги вместе, сидя.

2.5 Поднимите ноги сидя.

2.6 Подъем носков стоя.

Урок №3

3. Упражнения для мышц спины.

3.1 Тяга штанги в наклоне.

3.2 Подтягивания на перекладине широким хватом.

3.3 Подтягивания на перекладине узким хватом.

3.4 Стяните нижний блок ремня.

3.5 Тяга гантелей одной рукой на наклонной поверхности.

3.6 Подтягивание верхнего блока прямыми руками.

Урок №4

4. Упражнения для мышц спины.

4.1 Толкайте верхний блок перед собой.

4.2 Сдвиньте верхний блок за головой.

4.3 Тяга вниз узким хватом.

4.4 Шраги с гантелями.

4.5 «Гиперэкстензия».

Урок №5

5. Упражнения для мышц груди.

5.1 Жим лежа на горизонтальной скамье.

5.2 Жим гантелей лежа.

5.3 Руководство по разведению лежа.

5.4 Отжимания от пола.

5.5 Жим лежа на тренажере сидя.

Урок №6

6. Упражнения для мышц груди.

6.1 Отжимания от брусьев.

6.2 Сведение рук на тренажере.

6.3 Сведение верхних блоков «Кроссовер».

6.4 Тяга гантелей из-за головы лежа «пуловер».

Урок №7

7. Упражнения для мышц плеч.

7.1 Ручной жим сидя.

7.2 Поднимите руководства в сторону.

7.3 Кросс поворачивается спиной, сидя на тренажере.

Урок №8

8. Упражнения для верхних конечностей.

8.1 Сгибание рук со штангой стоя.

8.2 Сгибание рук с гантелями молотковым хватом».

8.3 Сгибание рук на скамье «ЛАРРИ-СКОТТ».

Урок №9

9. Упражнения для верхних конечностей.

9.1 Отжимания на трицепс спиной к скамье.

9.2 Разгибание рук рукоятью верхнего блока хватом сверху.

9.3 Вытягивание одной руки назад, стоя на наклонной поверхности.

9.4 Разгибание руки с гантелью за головой.

9.5 Разгибание рук со штангой лежа «французский жим».

Урок №10

10. Упражнения для мышц живота.

10.1 Тренировка «планка» с опорой на предплечья.

10.2 Поднимите ноги на наклонной скамье.

10.3 Подъем туловища на наклонной скамье.

10.4 Подъем коленей для поддержки.

В конце курса

Вы получаете документ установленной формы, дающий право осуществлять профессиональную деятельность во всех тренировочных клубах России

Курс «Фитнес-инструктор» — ФК «Fitneszone»

https://protrener.ru/onlajn-kursy

Стоимость: различные расходы

Курс включает в себя:

• Индивидуальные, «живые» онлайн-лекции с преподавателем по вашему расписанию .
• Пробный урок предоставляется бесплатно.
• Отправляйте модули с видеоуроками по практике на почту.
• Обеспечение учебно-методическими материалами по базовым дисциплинам (анатомия, физиология, биомеханика), специализированными учебниками по теории и методике фитнес-тренировок и рационального питания, а также учебником по выбранной специализации.
• Индивидуальное онлайн-тестирование с преподавателем, который следит за результатами обучения.
• Получить лицензированный диплом государственного образца о профессиональной переподготовке с квалификацией.
• Продолжительность обучения зависит от выбранного расписания и устанавливается индивидуально.
• После прохождения обучения и успешной сдачи теста диплом отправляется почтой России.
• После выпуска предлагается бесплатная служба поддержки выпускников (онлайн или письменные консультации).

Мы будем:

Инструктор тренажерного зала

Сегодня, когда здоровое, стройное тело – неотъемлемая часть жизни успешного человека, особенно востребована профессия фитнес-инструктора – человека, способного преобразить свою внешность, тем самым придав уверенности в себе и подчеркнув достоинства фигуры, о которой клиент даже не мог догадаться.

После прохождения этого курса:

• вы получите бесценные знания по физической культуре (методы тренировок, техники тренировок и так далее) и фитнесу,
• научитесь подбирать индивидуальные программы преображения каждого клиента
• окажитесь в одном из самых популярных направлений для занятий спортом.

Программа курса составляет 260 академических часов.

Лично и онлайн:

1. теоретические и практические занятия;
2. педагогико-методическая литература;
3. свидетельство о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации.

Внешнее исследование:

1. педагогико-методическая литература;
2. свидетельство о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации.

Курс «Фитнес-тренер» — Колледж Вейдера

https://www.cbb.ru/programs/distantsionnoe-obuchenie/

Стоимость: различные расходы

• Онлайн-обучение рассчитано на студентов с разным уровнем подготовки — от занятий «для себя» до работы с клиентами.
• Курсы инструктора по фитнесу, тренажерный зал позволяют повысить квалификацию и получить новую профессию — не покидая места жительства, не отрываясь от работы.
• Вы выбираете режим обучения и занимаетесь в удобное время. Достаточно заниматься по часу в день.
• По окончании выдается диплом или сертификат.

В основной программе «Фитнес-инструктор, тренажерный зал» несколько модулей с теоретической и практической информацией для самостоятельного изучения.
Продолжительность курсов вы выбираете сами, в зависимости от того, насколько интенсивно вы планируете заниматься.

• тренироваться по индивидуальному графику в свободной форме
• начать обучение в любое время после оплаты курсов
• изучать лекции, сдавать промежуточные и выпускные экзамены
• получить сертификаты на русском и английском языках

Преимущества дистанционных курсов обучения:

Записаться на курсы внешнего фитнес-инструктора стоит, если:

• вам нужна возможность заниматься в максимально комфортных условиях, например дома. Подходит для всех устройств с доступом в интернет
• живут слишком далеко от места учебы на дневном отделении или очень заняты своей основной работой
• если вы хотите самостоятельно планировать свое время — занимайтесь утром или вечером, возвращайтесь к учебному материалу столько раз, сколько необходимо для полного усвоения

При дистанционном обучении обеспечивается 100% объективность оценок. Процесс дистанционного обучения фитнесу задокументирован.

Курс «Инструктор тренажерного зала» — ЧОУ ДПО ПП «КОРУС»

https://school.fitnesshouse.ru/online-itz

Цена: 17 000 ₽

После прохождения обучения вы получите:

1. Профессиональный навык

Своими теоретическими знаниями и практическими навыками с вами поделятся лучшие специалисты фитнес-индустрии. На время обучения оформляется абонемент в тренажерный центр Fitness House.

1. Перспективы трудоустройства

Каждый студент, прошедший обучение, имеет возможность стать частью команды Fitness House. Выпускники школы подготовки «Корус» также продолжают свою деятельность в других спортивных учреждениях на территории Российской Федерации.

1. Образовательный документ

После прохождения курса выдается лицензионный документ установленной формы, дающий возможность в дальнейшем осуществлять тренерскую деятельность в любом спортивном учреждении на всей территории России.

1. Востребованная специальность

Работа в фитнес-индустрии сейчас одна из самых престижных и востребованных. Мы поможем вам устроиться на новую работу и обрести финансовую независимость.

Курс «Фитнес-инструктор» — кадемия Бодибилдинга и Фитнеса

https://xn—-8sboliusiehgp3g.xn--p1ai/uslugi/distancionnoe-obuchenie

Цена: от 13 800 ₽

Срок обучения: 3 месяца. Вы можете подать заявку на сдачу экзамена в любое время в течение этого периода, тем самым регулируя продолжительность обучения.

Количество часов, указанное в дипломе, составляет 250 часов.

Программа обучения:

• Практические дисциплины:

1. Техника выполнения упражнений со свободными весами и на тренажерах. Все группы мышц. Видео уроки.
2. Практика техники. Аэробика, Степ-аэробика, Аэробика для похудения. Видео уроки.
3. Техника выполнения упражнений по направлению Растяжка. Видео уроки.

• Теоретические дисциплины:

1. Теория программы Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Видео уроки.
2. Теория групповых программ.

• Общая теория обучения (видео, текстовые файлы.):

1. Анатомия (включая основы биомеханики).
2. Физиология (основы физиологии).
3. Питание (основные питательные вещества, аэробный порог,…).
4. Разрабатывать обучающие программы.
5. Построение тренировки (разминка, основное тело, подбородок, кардио).
6. Биохимия (основы биохимии).
7. Основные принципы тренировки.

• Курс первой помощи.

Экзамен принимается по электронной почте.

Заявку на экзамен можно отправить по почте в свободной форме, вам будет назначен день и время. Экзамен можно сдавать одновременно по нескольким направлениям.

Итоговые документы.

Диплом с приложением и сертификат международного образца. (Форма обучения очная/заочная не указана).

Курс «Фитнес-тренер» — АНО «НИИДПО»

https://niidpo.ru/seminar/trener-po-fitnesu-620-chasov

Цена: 11 722 ₽

Цели курса:

• предоставить слушателям ключевые навыки фитнеса для взрослых и детей с учетом различных уровней, режимов и типов упражнений.
• обучить основам биомеханики, физиологии и спортивной гигиены, научиться разрабатывать эскизные планы и программы тренировок по следующим направлениям: аквааэробика, базовая и степ-аэробика, силовой тренинг, функциональный тренинг, пилатес.

Для кого подходит обучение:

1. Новички Получите необходимую базу, учитесь у экспертов и приступайте к работе сразу после окончания учебы. Для поступления достаточно иметь высшее или дополнительное профессиональное образование в любой сфере!
2. Опытные тренера Обновляйте свои знания, получайте доступ к профессиональным вебинарам и методическим материалам, консультируйтесь с экспертами и развивайтесь в выбранном направлении.

После окончания обучения вы сможете работать фитнес-тренером:

• В тренажерных залах;
• В тренажерных залах;
• В спортивных сооружениях;
• В образовательных организациях физкультурно-спортивной и оздоровительной направленности;

По окончании обучения вы получите: Диплом о профессиональной переподготовке Московского института .

Что входит в стоимость программы:

1. Практические упражнения и кейсы 40 практических упражнений, в том числе:

• Составление характеристик-описаний функций мужской и женской подготовленности.
• Подготовка физиологической классификации и характеристики физических упражнений.
• Изучение путей повышения спортивных результатов в избранном виде спорта. Подготовка к выступлениям (секундантам) на соревнованиях, физкультурно-оздоровительных мероприятиях, спортивных праздниках и т.п
• Раскрытие проявлений оздоровительного значения физических упражнений.
• Изучение требований, предъявляемых к регуляции физической активности у людей разного возраста.
• Сбор анамнеза. Заполните пульс протокол во время класса.
• Рисунок физиологической кривой к занятию.
• Определение интенсивности применяемых нагрузок, правильности их распределения во времени и адекватности отдыха по данным пульсометрии.
• Анализ и подготовка характеристик различных упражнений.
• Описание функций методов силовой тренировки.
• Составление расписания занятий аквааэробикой, базовой аэробикой, функциональной и силовой тренировкой.
• Сравнение методов тренировок для набора мышечной массы.
• Откройте для себя основы правильного питания.
• Презентация разработанной индивидуальной программы тренировок по пилатесу.
• Разработка расписания всех видов обучения детей на учебный год.

1. Лекции от экспертов-практиков (текстовые и видео-лекции)
2. Общение с экспертами, консультации по дисциплинам в программе
3. Тестирование по каждой дисциплине
4. Полезные материалы для работы

Дополнительный контент включен:

• Карта индивидуального развития.
• Методическая разработка детского фитнеса в ДО.
• Программа тренировок на фитболе для детей.
• Питание для спортсменов.
• Технология продуктов спортивного питания.
• Алгоритм расчета нормы БЖУ и калорийности рациона для похудения.
• Алгоритм расчета нормы БЖУ и суточной калорийности рациона при наборе мышечной массы. Рекомендации по индексу массы тела.
• Литература по теме.
• Доступ к более чем 100 вебинарам, включая темы:
• Биологическая роль полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3 в организме человека. Роль питания в профилактике целлюлита.
• Использование игр для развития внимания и коммуникативных навыков на занятиях АФК с детьми с ОВЗ.
• Организация оздоровительных, спортивных и массово-просветительских мероприятий.
• Основы рационального питания в фитнесе и спорте.
• Изучение движений человека с точки зрения биомеханики: измерение двигательного действия и процесс управления им.
• Конфликты во время физкультурно-оздоровительной и спортивно-соревновательной деятельности.
• Техники лечебного массажа.
• Спортивный отбор и направленность в оздоровительно-соревновательной спортивной деятельности.
• Основы питания.

1. БОНУС:

• Онлайн-вебинары, которые вы можете посетить во время обучения и получить сертификат за каждый вебинар, который вы посетили
• Доступ к архиву из 5000+ записанных вебинаров в течение 3 месяцев после окончания курса Пожизненный доступ к лекциям и руководствам .

Курс «Фитнес тренер по работе с клиентами 45+» — УЦ «ПрофРазвитие»

https://obuchenie.shop/services/sport/lfk-i-vosstanovitelnaya-gimnastika/fitnes-dlya-vozrastnykh-klientov/

Цена: 5 000 ₽

Форма: дистанционное управление.

Среднее образование: 120 часов.

Выдаваемый документ: свидетельство о повышении квалификации.

Программа антивозрастных тренировок «ANTI-AGE FITNESS» — новая программа, позволяющая повысить квалификацию тренера и расширить возможности обучения для новой группы клиентов фитнес-центра.

Результаты обучения тренеров по обучению:

• Вы сможете освоить приемы и функции упражнений.
• Вы сможете создавать безопасные и эффективные программы тренировок с учетом физиологических особенностей.
• Правильно планируйте свои тренировки.
• Овладеть техниками психологического контакта с клиентом.
• Вы сможете разработать программу тренировок для занятий фитнесом.

В учебно-тренировочном курсе для обучения доступно:

1. теоретическая часть.
2. видео уроки.
3. личные онлайн-консультации с преподавателем.
4. итоговое тестирование в любой момент обучения.
5. неограниченное количество попыток прохождения теста.
6. возможность возврата 13% налога на прибыль.
7. документ установленной формы, подтверждающий квалификацию.

Курс «Фитнес-тренер» — ООО «Эвотрен»

https://evotren.ru/korona

Стоимость: бесплатно

Развивайтесь как фитнес-тренер

Благодаря представленным бесплатным онлайн-тренировкам по фитнесу инструктор сможет пополнить свою базу знаний.

Эти дистанционные курсы лучше всего подходят для тех тренеров, которые прошли базовый курс нашей или другой обучающей школы в России или за рубежом.

• Для тех тренеров по фитнесу, которые больше ориентированы на работу с опорно-двигательным аппаратом и даже если осваивают новые инструменты, лучшие темы:

‣ по работе с протракцией в шейном отделе от Дмитрия Горьковского;

‣ работа с мембраной от эксперта сети тренировок X-Fit Алены Грибановой;

‣ использование сферы от создателей Hypervolt в исполнении Дмитрия Горьковского;

‣ кардиотренировка для тренировки грушевидной мышцы от Александра Мироненко;

‣ упражнения по методике пилатес от фитнес-инструктора Екатерины Василенко.

• Для тренеров по групповым программам, которые хотят освоить новые трюки и хотят разнообразить свою работу, больше подойдут следующие:

‣ тренировки с мобильными остановками от эксперта CoachClub Александра Мироненко;

‣ обучение вращательным упражнениям от тренера по фитнесу Максима Курбатова;

‣ варианты работы с гирями от специалиста по функциональному паттерну Евгения Золотухина.

• Для тренеров, предпочитающих классический или функциональный тренинг, рекомендуем пройти бесплатный курс по темам

‣ функциональный тренинг с мобильными брусьями от Александра Мироненко;

‣ использование суставной гимнастики от опытного тренера и преподавателя Максима Оборина;

‣ использование беговых методик от эксперта X-Fit Ивана Ермолаева;

‣ Гиревой тренинг Евгения Золотухина.

Мы всегда рады помочь в обучении действующих инструкторов по фитнесу, сделав это доступным, удобным благодаря дистанционным технологиям и максимально бесплатным.

Курс «Фитнес-тренер» — ХайТек фитнеса

Стоимость: бесплатно

Тренеры для обучения:

• Урок 1. Вводный. Способы обучения.
• Урок 10
• Урок 11
• Урок 12
• Урок 13
• Урок 2. Введение в анатомию. Оси и плоскости.
• Урок 3. Анатомия скелета.
• Урок 4. Введение в физиологию. Физиология нервно-мышечного аппарата.
• Урок 5
• Урок 6
• Урок 7
• Урок 8. Гормональная система.
• Урок 9
• Хайтек Фитнес. Для тренеров и домохозяек.

Курс «Фитнес» — Академия IT

https://academiait.ru/course-category/health-and-sport/fitness/

Стоимость: бесплатно

Блоки:

• Все о питании
• Мотивация
• Ответы на вопросы и теория
• Турники
• Бодибилдинг
• Натуральный BB против химического
• Обучающие программы
• упражнения
• Растяжка