Эй эй эй! 😎 А сегодня мы рассмотрим курсы самооценки, чтобы вы могли начать тренироваться, сидя дома. Мы также рассмотрим бонус для вас. ПОЙДЕМ!
👍В нашем списке сайтов вы найдете курсы, которые помогут вам скоротать время.
Пойдем!
«Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя»
- Прикладные знания от практикующих психологов
- Лучшие практики психотерапии с доказанной эффективностью
- Доступ к курсу навсегда
- Только научные данные в основе курса.
Для кого этот курс:
- Для тех, кто считает себя недостаточно хорошим
Научитесь быть уверенным в себе и довольным собой. Разрешите себе выражать себя в работе, отношениях и творчестве. - Для тех, кто недоволен своим внешним видом
Вы сможете осознанно подходить к изменениям во внешности. Вы поймете, какие характеристики вам следует изменить, а какие принять. - Для тех, кто хочет быть идеальным во всем
Научитесь вести переговоры с внутренним критиком, перфекционистом и притворщиком. Вы начнете развивать внутреннюю уверенность и поддержку. - Для тех, кто всегда сравнивает себя с другими
Научитесь более спокойно реагировать на критику. Поймите, почему вы ставите интересы других людей выше своих собственных.
Чему вы хотите научиться:
- быть уверенным
Увидьте корни недовольства собой. Узнайте, как позаботиться о себе. - Примите все грани своей личности
Начните использовать своего внутреннего критика, перфекциониста и притворщика себе во благо. - Разберитесь с негативными мыслями о себе
Узнайте, как перейти от деструктивной самокритики к заботе о себе. - Чувствовать себя как дома
Обрести уверенность в своей деятельности: профессии, творчестве, учебе, бизнесе, семье. - Меньше полагайтесь на мнение других людей
Научитесь легче воспринимать критику и меньше беспокоиться о том, что думают другие. - Наслаждайся жизнью
Поймите, что такое любовь к себе и как полюбить себя. Вы можете жить так, как хотите.
Содержание курса:
Онлайн-лекции и практика ждут вас.
8 тематических модулей, 47 онлайн-занятий
- Как мы относимся к себе. Что такое самооценка, самооценка и принятие себя
Вы узнаете, что такое уверенность в себе, какие бывают виды и как они формируются. Поймите, как ваше отношение к себе влияет на качество вашей жизни. Вы узнаете, как можно перейти от негативной оценки себя к самооценке и принятию себя. Проведите диагностику самооценки и выясните, над какими ее аспектами вам нужно поработать. - Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку
Вы поймете, откуда берутся неприятные мысли и как они влияют на самооценку. Узнайте, что такое сострадание к себе и почему оно более эффективно, чем самокритика. Научитесь бросать вызов критическим мыслям и негативным представлениям о себе. Составьте план действий, который поможет вам чувствовать себя более уверенно. - Как окружение влияет на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес
Узнайте, как другие люди влияют на ваше восприятие себя. Научитесь находить внутреннюю поддержку и действовать в своих интересах, не подстраиваясь под других. Вы поймете, как использовать внешнюю критику в свою пользу и станете менее уязвимыми для негативной оценки. - Как договориться со своим внутренним критиком, перфекционистом и обманщиком
Познакомьтесь со своими персонажами — критиком, перфекционистом и притворщиком. Поймите, что делать, чтобы уменьшить их влияние на самооценку. Накачайте свою внутреннюю уверенность и научитесь поддерживать себя. - Низкая самооценка: причины и последствия
Вы узнаете, зачем вашей психике нужна самооценка — как она вам помогает и какие потребности за ней кроются. Поймите, как семейные отношения повлияли на формирование вашей самооценки. - Внешний вид: принять нельзя изменить
Вы поймете, как формируется отношение к собственной внешности и что кроется за стремлением соответствовать стандартам красоты. Составьте карту своего тела: узнайте, что вы готовы принять в нем и что хотите изменить. Сделайте первые шаги к тому, чтобы полюбить свое отражение в зеркале. - Как научиться относиться к себе с заботой и любовью
Приобретите инструменты самопомощи и ухода за собой и научитесь ими пользоваться. Подведите итоги курса – оцените внутренние изменения и составьте дальнейший план работы с самооценкой. - Как преодолеть страхи и внутренние барьеры, обрести уверенность и раскрыть свой потенциал
Вы узнаете, как можно объективно оценить свои способности, возможности и ограничения. Вы поймете, как снять блок к самореализации и повысить уверенность в себе для достижений. Освойте приемы, чтобы найти и раскрыть свои сильные стороны. Определить зону ближайшего развития.
Курс «Самооценка. Выход на новый уровень» — ИП Лапина А.И.
Курс состоит из:
- 9 трансформационных лекций с умственной работой + вводный урок
- 20+ техник гипнотерапии
- 21 день погружения
- Все методики являются квинтэссенцией EMDR и ER-терапии
- Обратная связь и поддержка от кураторов и лично от Анны в приватном чате
- На все ваши вопросы будут даны ответы.
Структура курса:
- Медитация — гипноз на находчивость и мотивацию
- Практика эриксоновского гипноза и EMDR «Ценная женщина”
- Лекция «Новое рождение». Трансформация”
- Медитация — гипноз «Лучшая версия себя. Интеграция ресурсов”
- Трансформационная практика «Рождение бабочки» (на находчивость, мотивацию и преодоление сопротивления)
- Техника «Настроение измениться”
- Лекция «Доверие, самопринятие, самоуважение”
- Техника «Ресурс силы и уверенности в себе”
- практика «Якорь доверия”
- практика «Повышение уверенности в себе”
- Медитация «Я могу быть собой”
- Лекция «Перфекционизм”
- Техника «Преодоление страха перемен”
- упражнение «Диагностика перфекциониста”
- практика «Дент”
- Техника «Тройка» (на умение изменяться и трансформироваться)
- Лекция «Вина. Алгоритм управления долгом”
- Упражнение по управлению чувством вины
- Медитативный гипноз «Встреча с внутренним ребенком”
- Лекция «Алгоритм осмысления чувства стыда”
- Тренировка позора
- Медитативный гипноз «Путешествие в волшебную страну”
- Исцеляющая любовная медитация
- Лекция «Отражение чувства обиды”
- Упражнение на обиду
- Лекция «Выделяй успех”
- Упражнение по определению успеха
- Медитативный гипноз «Доска почета”
- упражнение «Установки и ценности семьи”
- Лекция «Ключи к трансформации”
- Техника «Матрешка”
- практика «Настройтесь на безусловную любовь”
- 2 умственных упражнения
- практика «Моя комната покоя и безопасности”
- Лекция «Я могу, я могу, я достоин”
- упражнение «Моя новая жизнь”.
Курс «Самооценка на 101%»
Профессиональный курс уверенности в себе
- Авторские методики от практикующего психолога
- от 15 до 30 минут в день
- 1 месяц на формирование новых привычек мышления
- Простой и интересный формат обучения.
Программа курса:
Тема №1. Самоуважение и любовь к себе.
Чем самооценка отличается от любви к себе? Зачем нам нужна высокая самооценка? Зачем любить себя? Работайте с ложными представлениями о себе, проверяйте свой характер и качества.
Тема №2. Формирование уверенности в себе.
Что влияет на самооценку? Работа с настройками и родительскими скриптами.
Тема №3. Чужое мнение.
Почему так важно, что думают люди? Подумайте о когнитивных искажениях. Работа с проекцией и интроекцией.
Тема №4. Работа с внутренним критиком.
Как научиться двигаться вперед к своим целям без давления, срывов, насилия над собой? Как поддержать себя?
Тема №5. Методы анализа транзакций. Работа с внутренним ребенком. Арт-терапия.
Где я могу черпать силу любого бизнеса? Насколько легко переживать ошибки и учиться на них? Как получить любовь, которой не было в детстве? Как перестать быть зависимым от партнера, постоянно требующим внимания?
Тема номер 6 второстепенных преимуществ.
Почему нам полезно страдать? Как мы можем распознать и изменить это? Подсознательные техники.
Тема №7. Работа с образом тела.
Тест на расширение сознания «Умение видеть красоту». Причины ожирения. Мы учимся слушать тело, любить его.
Тема №8. Работа со стыдом.
Как развить свои таланты, реализовать себя, не оглядываясь на чужое мнение? Как перестать бояться публичных выступлений?
Тема №9. Секрет харизмы и привлекательности.
Из чего на самом деле состоят эти понятия? Техники развития харизмы и привлекательности. Работа со страхом проявления в обществе, ограниченности. Как найти свою истинную структуру личности.
Тема №10. Язык тела.
Все лайфхаки, чтобы почувствовать себя уверенно и сексуально за считанные секунды. Создать образ уверенного в себе и привлекательного человека.
Тема №11. Работает на зависть
Изучение механизмов зависти. Легализация и проживание зависти. Использование эмоций. Превращение зависти в актив.
Тема №12. Личные границы.
Работа с границами. Как выстроить границы, чтобы не обидеть близких?
Тема №13. Желания.
Изучение истинных желаний. Работа с метафорическими картами.
Курс «Самоценность»
Цены:
- «Сам»
8 часов видео
- повысьте свою уверенность и самоуважение
- Перестаньте критиковать и обесценивать себя, избавьтесь от беспокойства и страха
- Научитесь быть довольными своими результатами в жизни
- Создайте круг поддержки людей, которые верят в вас
8 упражнений
Чат поддержки участников
Доступ на 12 месяцев.
- «При поддержке»
8 часов видео
- повысьте свою уверенность и самоуважение
- Перестаньте критиковать и обесценивать себя, избавьтесь от беспокойства и страха
- Научитесь быть довольными своими результатами в жизни
- Создайте круг поддержки людей, которые верят в вас
8 упражнений
Чат поддержки участников
Доступ на 12 месяцев
Отзыв по заданиям на платформе лично от Анны
2 вебинара для вопросов и ответов
4 бонусных видеоурока.
- «Индивидуальная работа»
8 часов видео
- повысьте свою уверенность и самоуважение
- Перестаньте критиковать и обесценивать себя, избавьтесь от беспокойства и страха
- Научитесь быть довольными своими результатами в жизни
- Создайте круг поддержки людей, которые верят в вас
Курс «От самооценки— к самоценности»
Программа курса:
Блок №1 — Инструменты для работы
Изучим причинно-следственную цепочку в вопросах самооценки и выясним, над чем нужно работать, чтобы повысить самооценку и соединиться с самооценкой.
- Урок 1: определяем «координаты»: где моя «точка А» уверенности.
- Урок 2: Построение карты себя, расширение границ.
Блок №2 – 3 «ловушки» самоуверенности
Давайте разберем основные ошибки, которые совершают люди, когда «работают» над своей самооценкой, и причины, по которым не всегда удается ее «повысить».
- Мероприятие 3: КОГО мы оцениваем? Разные роли И.
- сессия 4: КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОЦЕНИВАЕТ МЕНЯ?
- Урок 5: Оценка = Уценка. И нужно ли мне это?
Блок №3 — ЧТО делать и КАК
Мы разработаем конкретные методы работы, объединим полученные знания с действиями и посмотрим, как достигнем желаемого результата.
- Урок 6. Собирайте значения.
- сессия 7: обучение интерпретации.
- сессия 8: Скажи неудаче «да!
- Урок 9: берем свое (вживую, исходя из «НАШИХ» ценностей).
- сессия 10: Работа над успехами. Научитесь благодарить.
Курс «7 шагов к стабильной самооценке» — GetCourse
Курс будет решать основные проблемы с самооценкой. Развить устойчивую самооценку, найти точку опоры в себе, перестать зависеть от чужого мнения.
Что вы получите:
- Стабильная самооценка. Вы научитесь быть независимым от мнений и обстоятельств других людей.
- Сознательный контроль над своей жизнью. Вы поймете, чего вы действительно хотите, и научитесь следовать этим желаниям.
- Найдите цель. Вы найдете смысл в жизни, научитесь планировать и достигать.
- Прокачка мотивации. Вы избавитесь от проблем с мотивацией, научитесь «зажигать» себя.
- Эмоциональная стабильность. Вы обретете полный контроль над своими эмоциями.
- Улучшение отношений с другими. Вы научитесь понимать окружающих вас людей, понимать мотивы их поступков.
- Верь в себя. Вы обретете уверенность в себе, станете вполне самодостаточной личностью. Узнайте свои сильные и слабые стороны.
- Новый уровень жизни. Вы перейдете на новый уровень жизни, избавитесь от программ на негативное поведение.
Основной результат:
Устойчивая самооценка, в основе которой лежит чувство «Я+», что означает «у меня все хорошо, и это не требует доказательств». «Я» человека с устойчивой самооценкой не зависит от внешних событий. Он ориентируется на меняющуюся реальность, но не пропускает все события через свое «я». Это позволяет ему быть более спокойным и практичным.
Программа
Введение в теорию нестабильной самооценки
- Введение в теорию нестабильной самооценки.
- Три основных механизма формирования неустойчивой самооценки.
- Механизм копирования. Два уровня условного подкрепления
- Механизм интерпретации.
- Основа стабильной и нестабильной самооценки.
- Практические блокировки: 1) Диагностика происхождения механизма формирования самооценки. 2) Мои сильные и слабые стороны.
Результат: понять содержание своей самооценки. Определите сильные и слабые стороны вашей личности. Первоначальный план будущей работы.
Курс «Как повысить самооценку»
Курс поможет вам изменить мнение о себе и начать жить полной жизнью.
- В тренинге вы найдете простые и эффективные упражнения для формирования нового позитивного отношения к себе и высокой самооценки.
- Вы освоите энергетические практики, которые помогут чувствовать себя в безопасности в любой ситуации и не терять спокойствия и уверенности в себе.
- Вы научитесь правильно работать над своей уверенностью в себе, чтобы не выглядеть напыщенным индюком в глазах окружающих, а действительно стать лучше и увереннее, чем были до сих пор.
- Вы узнаете метод, который поможет избавиться от негативных мыслей в свой адрес и самоупреков
- Вы изучите практические приемы, чтобы в любое время привести себя в бодрое, вдохновляющее состояние ума.
Ты можешь:
- живи по своим убеждениям
- получить выгоды, которые вы хотите от жизни
- улучшить отношения и финансовое положение
- говорить и делать все, что хочешь, не вызывая проблем
- реализовать свой потенциал
- прими и полюби себя такой какая ты есть
- перестать зависеть от чужого мнения
- не бойтесь быть недостаточно хорошим.
Курс «Самооценка и Уверенность в себе»
Уроки:
- Как быть собой. ХАРИЗМА. Зависимость от мнения окружающих. Простой секрет общения с людьми
- Как не бояться говорить. Как преодолеть страх публичных выступлений Уверенность в себе оратора
- Развитие речи. Канал об ораторском искусстве Свобода Сказка. Риторика, техника речи, красивая речь!
- Самомотивация и самоорганизация. Как дисциплинировать себя. Саморазвитие и самомотивация
- Ораторская медитация Мантра для повышения уверенности в себе Ораторские мантры для успеха
- Как повысить уверенность в себе. Как стать уверенным в себе Самопрограммирование и НЛП Самообучение
- Честно… По душам с выпускниками 2018 года
- Как стать кем угодно и найти себя. Самореализация, самообразование и личностный рост и развитие.